筋トレ

平均重量

【意外!?】懸垂の男女別の平均を紹介!回数を増やすコツも紹介

本記事は、バーの握り方の違いや男女別の懸垂の平均回数をご紹介しています。また全くできない人に向けて、できるようになるための攻略法をご紹介しています。本記事を読むことで、懸垂が今まで全くできなかった人もできるようになります
平均重量

【100kg楽勝!?】レッグプレスの平均の重量がひと目で分かる!男女別に紹介

脚を鍛えるのに効果的なトレーニングマシン「レッグプレス」。当サイト【とれらぼ】では、男性と女性それぞれのレッグプレスの平均重量を紹介!また、レッグプレスとスクワットの違いや、トレーニングする時の注意点・見直すポイントについて解説!
平均重量

【あなたのレベルは?】デッドリフトの男女別の平均を表でチェックしよう!

筋トレのビックスリーの1つの種目である「デッドリフト」。当サイト【とれらぼ】では、男性女性それぞれのデッドリフトの平均重量について解説!また、ケガの心配があってMAX重量に挑戦できない方に向けて、今のトレーニング内容・回数からMAX重量を算出する方法も紹介!
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平均重量

【100kgの壁】ベンチプレスの平均は?MAX重量を出す方法も解説!

当サイト【とれらぼ】では、男性と女性のベンチプレスの平均回数や重量を紹介!100kg挙げれる人はどれくらい?マックス重量(1RM)が知りたいけど、ケガの心配があってできない方に向けて、今のトレーニング内容からMAX重量(1RM)を知る方法も解説!また、重量や回数を上げるコツも紹介
筋トレ

【筋トレyoutuber】今古賀翔(sho)さんのnoteの感想

筋トレyoutuberで大人気の今古賀翔(sho)さんのnote『ダンベルとベンチ台を使って行う全身トレーニングプログラム』の感想をご紹介しています。本記事を読むことで、shoさんが販売しているnoteについて詳しく知ることができます
筋トレ

腕相撲で使う筋肉【強くなりたい】勝つための鍛え方やコツをご紹介!

腕相撲が強くなりたいと悩んでいませんか?本記事では腕相撲で使う筋肉や強くなるためのトレーニング、コツなどについて詳しくご紹介しています。本記事を読めば誰でもカンタンに勝つことができます
筋トレ

自宅で筋トレするなら揃えたい器具7選【自宅で使える物も紹介】

「自宅で気軽に筋トレしたい」「ジムに行くのが面倒」。そんな方に本記事は自宅で筋トレするなら揃えたい器具7選をご紹介します。また器具を買わなくても自宅にある物で使えるトレーニンググッズも紹介します
ジム

プロテインシェイカー「ブレンダーボトル」で周りと差をつける

これまでザバス、マイプロテインなどたくさんのプロテインシェイカーを使ってきましたが、使いやすさNo1 だったプロテインシェイカーはブレンダーボトル。本記事は、Blender Bottleの使いやすさNo1の理由をお届けしていきます

【書評】筋肉医師の前田拓摩が書いた「筋肉こそ金なり」を読んだ感想

筋肉医師という異名を持つ前田拓摩さんの初の書籍「筋肉こそ金なり」が、2019年12月に発売されました。本記事は、書籍「筋肉こそ金なり」の感想に関する記事になります
筋トレ

【写真付】筋トレ初心者が今すぐできるジムのメニューをご紹介

筋トレ初心者の方で筋トレのメニューが分からない、また効果が出るメニューを探していませんか?本記事では、ジムの筋トレのメニューをyoutube動画を紹介しながら写真付きで説明しています。本記事を読めば、自分に合ったメニューを知ることができます
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