筋トレ

筋トレには5つの原則があります。①漸進性（ぜんしんせい）の原則②全面性の原則③意識性の原則④反復性の原則⑤個別性の原則。その原則を知らないでトレーニング。それは、ルールを無視してスポーツしているのと同じこと。

筋トレの時間を楽しくさせてくれるスマートウォッチ。今回ご紹介するのはぼくが先日購入したGarmin「foreathlete245」。筋トレの内容やセット数、回数を自動記録してくれる優れ物。消費カロリーや心拍数も知ることができます

わたしは、 毎日朝4時起きが習慣ですが、 朝食をとりながら日テレを見てると、 毎回決まった時間(4:15過ぎ）に 流れてくるoha!Tip 1min体操   ちなみに内容がこちら     みなさん、想像して下さい。   早朝、物音一つしない...

以前テレビで、 FEELCYCLEの特集がされていたので、 どのようなエクササイズなのか ある程度知ってました。   とはいえ、自分には ちょっと距離を感じていたので、 「ふーん」くらいに思ってました。   自分は筋トレ投稿中心のインスタを...