胸の鍛えるのに効果的なトレーニング「腕立て伏せ」。中学生や高校生の時に、友達と何回できるか？　回数を競い合った人も多いですよね。当サイト【とれらぼ】では、男性と女性それぞれの腕立て伏せの平均回数を紹介！また、毎日やった方が効果的なのか？　回数の目安についても解説！

当サイト【とれらぼ】では、男性と女性のスクワットの平均回数や重量を紹介！マックス重量(1RM)が知りたいけど、ケガの心配もあってできないという方に向けて、今のトレーニング内容からMAX重量(1RM)を知る方法も解説！また、重量や回数を上げるコツも紹介しています

当サイト【とれらぼ】では、男性と女性それぞれのBig3（ビッグスリー）の平均を紹介！体重の何倍になったら、トレーニング中級者といえるのでしょうか？　また、男性で合計の重量が350kgは、平均以上？　重量を上げるためのコツも紹介しています！

自分の握力が平均より上か？　それとも下か？　気になりますよね。サイト【とれらぼ】では、男性と女子それぞれの年齢別、握力の平均を紹介！　小学生から中学生、高校生、高齢者まで、あなたの平均はどれくらいでしょうか？