トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

ジムで動画を見ながらトレーニングするならエニタイムがオススメ

ジムで動画を見ながらトレーニングしたいという人には、エニタイムフィットネスがおすすめ。全国600店舗以上、24時間営業、全国どこの店舗でも利用可能。国内No1フィットネスジムです。実際の操作方法もご紹介します

筋トレした翌日がだるいと悩んでいる方へ|オススメ4つの回復法

「筋トレした翌日、だるい。疲れが取れない」。こんな悩みを抱えている方はいないでしょうか?わたしも筋トレをはじめた頃、同じ悩みを抱えていました。ですが、ご紹介する4つの回復法を実践することで、その悩みが解決できます

【実体験】ファイナンシャルプランナーに住宅ローン相談してきました

「住宅ローンの返済額は適正かどうか?」など、お金についての悩みを解決してくれるファイナンシャルプランナー。相談は無料ということで、FPに住宅ローンやお金の相談をしてきました。その体験談をお伝えします

【レモンガス評判】都市ガスを利用しているなら今すぐ乗換えましょう

「今のガス会社からレモンガスに乗り換えを考えているけど、実際、評判ってどうなの?」と気になる方へ。料金やアフターフォロー、請求の流れについて実体験をふまえてお伝えしていきます

「寝て痩せる」という睡眠ダイエットがあるけど本当?

「寝るだけダイエット」「睡眠ダイエット」。寝るだけでやせることができれば楽ですよね。確かに寝て痩せることは可能です。ですが、効率が悪いというのが私の意見。理由とともにダイエットに効果的な方法をご紹介

筋トレは夜の方が効果的って聞いたけどホント?【自分は朝派】

「筋トレは夜の方が筋肉がつく。そして効果的」。せっかく筋トレするのであれば、メリットをたくさん感じることができる時間帯がいいですよね。夜の筋トレと朝の筋トレ。それぞれのメリットを紹介していきます。

プロテイン女子が最近、急増しているみたいだけどホント?

ZIPでプロテイン女子が特集されてました。おやつとして、かばんにプロテインを入れて持ち運ぶ女子が急増。また南麻布のタピオカドリンク専門店で「プロテイン入りタピオカドリンク」が大人気。その実態に迫ります

内臓脂肪が落ちる食事術が金スマで紹介してたけど無理ゲーじゃない?

金スマで内臓脂肪をストンと落とす食事術が放送されていましたが、実践できる人は少ないのではないでしょうか?1日2食の半日断食、夜は19時までに食事を済ます。厳しいですよね。

【厳選】マイホームに関する本を30冊以上読んだ私がおすすめする本

マイホーム、新築を考えている方に、おすすめするのがこちらの本。住宅の購入を思い立った日から、住宅ローン完済するまでに「やるべきこと」。こちらが①~㉜までの手順になっています

筋トレはいいことばかり!実感した17のメリットを大公開

「食べても太らなくなった」「睡眠の質が向上」「集中力が身に付く」など。筋トレはいいことばかりです。筋トレ歴5年目のわたしが実感した17のメリットをご紹介していきます。

ダイエットが簡単に続くにはどうすればいいの?|継続のコツについて

「約8割の人がダイエットの失敗経験がある」というデータがあります。食べる量をできる限り減らさないでダイエットがしたい。みなさんこんな思いですよね。この記事では、ダイエットをムリなく簡単に継続する方法をご紹介します

ウェルスナビのセミナーに参加して、資産運用の勉強をしてきました

「リスク許容度は変更した方がいいのか?」「倒産した時に預かり資産はどうなるか?」「預けた資産の引き出し方」など。あまり知られていない情報を、セミナーで聞くことができました。貴重な情報満載です

筋トレって週に何回がベスト?最速で効果を出す方法をご紹介

「週何回トレーニングするのがいいのかな?」筋トレをはじめた方は、誰もが悩むポイントですよね。こちらでは、筋トレの原理に触れながら、誰もができる最速で成果を出す方法をご紹介していきます

【プロテイン】ホエイプロテインにないソイプロテインの魅力について

ホエイプロテインを飲んで、おなかをくだした、、こんな経験ないですか?わたしもその一人です。そんな方にオススメしたいのがソイプロテイン。筋力upはもちろん、ダイエットや美容、健康を気にされている方におすすめです

トレーニングの5つの原則|遠回りしないためのおさえたいポイント

筋トレには5つの原則があります。①漸進性(ぜんしんせい)の原則②全面性の原則③意識性の原則④反復性の原則⑤個別性の原則。その原則を知らないでトレーニング。それは、ルールを無視してスポーツしているのと同じこと。

ジムでトレーニング|初心者の方が、遠回りしないためのポイント

トレーニング歴4年目のわたしですが、今振り返ってみると、成果を出すのにずいぶん遠回りをしました。なぜかというと、自己流でトレーニングしていたから。もっと知識をつけておけばよかった、、、これが正直な感想です。今回ご紹介するのは、確実に成果を…

ダイエットに欠かせない食材「オートミール」|ムリなく痩せれる!

朝食を置き換えるだけでやせる魔法のような食材「オートミール」。まだあまり知られていない食材かもですが、オートミールは、ダイエットしたい方にとって、外せない食材です。ここでは、オートミールが持っているパワーについて、ご紹介していきます

アマゾンエフェクトの本から学んだこと|デジタルシフトについて

メガバンクの女性志向役員の方から、最近読んだオススメの本として紹介してもらった「アマゾンエフェクト」。内容は衝撃の連続でした。アメリカ国内で起こっているアマゾンエフェクトが、ここ日本でも、すぐ手前まで押し寄せてきています。

筋トレの基礎知識を身につけよう|ジムに行って何するか悩む方必見

ジムに入会してトレーニング始めたけど、何をすればいいか分からない。筋トレをはじめた方は、だれもが通る道ですよね。とはいえ、筋トレは、正しいやり方でトレーニングしないと、効果が出るまでかなり遠回りをすることになります。

【ためしてガッテン】大豆たんぱく質が筋力アップ&心臓病予防に貢献

わたしたちが普段食べている大豆。大豆に含まれる「大豆たんぱく質」には、筋力アップ&心臓病予防に貢献という、驚くべき効果があることが分かりました。

朝の運動のおすすめメニュー|引き締まった体を手に入れるには筋トレ

ウォーキング、ランニング、筋トレなど。いろいろありますよね。目的によってそれぞれ違ってきますが、「引き締まったからだを手に入れたい」「ダイエットをしたい」という方には、筋トレがオススメです。

サプリだけでダイエットは成功するのか?サプリの効果について

飲むだけでやせる!CMや雑誌でサプリの宣伝を見ること、多いですよね。最近は、ドラックストアでも購入できるため、サプリは身近な存在です。今回は、サプリだけでダイエットは成功するのか?深堀して見ていきます

腹筋の回数はあまり問題ない?!腹筋を割るためのたいせつなポイント

「腹筋を割るために、毎日、腹筋のトレーニングをしよう」。「回数は多い方が、腹筋に効きそうだから、たくさん腹筋のトレーニングしよう」。こんなイメージないでしょうか?実は、けっこう誤解されていることがあります。

みんなで筋肉体操のイベントに参加|憧れのあの人と初対面

昨日、みんなで筋肉体操のイベントが開催されていました。そのイベントとは『みんなで筋肉体操を体験してみよう』。そこで、憧れのあの人と初対面できました。

筋トレを続けたら、健康診断の結果がおどろく数値に!数値を大公開

プロテインの肝臓への負担。筋トレと尿酸値の関係。みなさん、気になりますよね。プロテインを毎日の続けると、どうなるか?痛風予備軍だった私が、筋トレを続けるとどうなるか?実際の健康診断の結果をもとに、検証していきます。

人生100年時代という未知の世界|漫画ライフシフトから考えること

人生100年時代といわれるようになりました。お金、仕事、健康など不安になることはたくさんありますよね。マンガ「ライフシフト」は、こんな不安の解決策を見つけるきっかけを与えてくれる本だと思います

ストレスを発散したいなら筋トレをしよう|ストレスフリーになるために

筋トレをすると、睡眠の質が上がります。汗をかいてリフレッシュできます。食事への意識が変わります。このように筋トレには様々な効果があります。ストレスを発散したいなら、今すぐ筋トレをしましょう!

プロテインバーの比較で迷っている方に|おすすめ商品をご紹介

最近、コンビニやスーパーでプロテインバーを見かける機会が多くなりました。味、値段、カロリーなど商品によってそれぞれ異なります。どのプロテインバーを買ったらいいか迷っている方。悩みを全て解決します

はてなブログでアフィリエイト|初の報酬が発生したので未来の自分に

どーも、こんにちは。ともです。 昨日、アフィリエイトの初報酬が発生しました。購入者の方には、ただ感謝の気持ちしかありません。うれしい気持ちもありますが、未来の自分に向けて今の気持ちを残しておきたいとおもい、この記事を書きました。すこし長文に…

【情熱大陸】超美ボディをつくるカリスマトレーナー横手貞一郎

女優やモデルの“超美ボディ”から、アスリートの“勝てるカラダ作り”まで。常識をくつがえすトレーニング方法を実践するカリスマトレーナーの横手貞一郎さん。一体どんなトレーニング方法なのでしょうか?