ローラの筋トレ専用のインスタが凄すぎると話題に【芝生の上で筋トレ】

ローラの筋トレ専用のインスタが凄すぎると話題に【芝生の上で筋トレ】筋トレ芸能ネタ
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モデルでありながら、CMやテレビなど数々のメディアに登場するローラさん。

 

天然のおバカキャラで誰にでもタメ口を聞くことでもお馴染ですが、かなり本格的に筋トレしている事でも有名です。

 

実は意外とストイックで努力家なローラさんの筋トレ事情についてお届けしていきます。

 

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ローラのプロフィール

 

 
 
 
 
 
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Cloudy days are so romantic 🖤🖤 #古着MIX

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  • 1990年3月30日生まれ、30才
  • 本名:佐藤 えり
  • 実父がバングラデシュ人、実母が日本人とロシア人のクォーター
  • 2007年から雑誌モデルとして活動開始
  • 2017年所属事務所の「LIBERA」とのトラブルが原因でメディア出現が激減

 

2017年に所属事務所の「LIBERA」とトラブルが発生していますが、2018年にはトラブルは解決し、現在はロサンゼルスに移住し、生活しています。

 

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筋トレ専用のインスタアカウントを開設

 

2018年6月12日、ローラさんは自身のインスタアカウントは別に、筋トレ専用のアカウントを開設。

 

 
 
 
 
 
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きょうからWORKOUTのインスタ @workout_330 をはじめることにしたよ❕わたしは運動をしっかりはじめてから心も体もすごく変わったんだ❕お仕事まえとかも朝早くから起きてジムに行ったりするだけでその日すごく集中できたり元気になったり、大好きなものも気にしないでたべれたり😆💖(揚げ物以外)いろいろなジムをためしたりして、学んだ運動のやり方や普段わたしが食べているものとか、運動するモチベーションがでる言葉とかを @workout_330 にどんどんあげていくね♪ じつはジムに行かなくても公園でもできちゃうし、お家の中でもできるワークアウトもいっぱいあるから紹介するね(^o^) I started a new instagram about fitness and workouts! @workout_330 I’ve begun really taking working out more seriously and it has made a big change in not only my body but my mind as well! I’ve begun waking up early and going to the gym and it has affected how well I can concentrate and just how vibrant I am in general, and I sat whatever I want 😂 (except fried foods). I’ve been trying new things at the gym, and studying up about new ways to exercise and better and healthier ways to eat and I’ll be gradually uploading things that inspire me on this journey to my new instagram account 🎶 Actually, even if you can’t go to the gym, you can easily get a good workout in a park, without using any special equipment and there are so many things you can do in an around your own home and I’ll start telling you guys about these things!

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現在は、約43万人のフォロワーを獲得しています。

 

これまでローラさんは、自身のインスタでダンベルを使ってスクワットするなどトレーニング動画を投稿していましたが、筋トレ専用のインスタを立ち上げることを決心。

 

ローラさんの価値観の中で筋トレが大きく影響していることが、筋トレ専用のインスタを開設したことから分かります。

 

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ローラの筋トレ内容

 

ローラさんの筋トレは、かなりストイック。

 

千鳥のノブさんがローラ式ワークアウトを実践したところ、なんと2週間で3kgの減量に成功したとのこと。

 

筋トレ専用のインスタで投稿される筋トレのバリエーションは、とにかく豊富です。

 

マシンを使った筋トレ

 

 
 
 
 
 
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Pre-dinner squats! 💪🦁🔥 ディナーまえにいっぱいスクワットとかをしたよ❗️ そうすると夜ご飯しっかりたべても後悔しないからすき(≧∀≦)

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オレンジのトレーニングウェアを着てトレーニングするローラさん姿に、絶賛の声が多数寄せられました。

 

ランニングマシンを使って有酸素運動

 

 

芝生の上で体幹トレーニング

 

 

上記以外にも、芝生の上でマットを敷いて体幹トレーニングしている写真が多数投稿されています。

 

ビーチランニング

 

 

ビーチでランニングすると、体幹や足腰がしっかり鍛えられるみたいですね。

 

自宅で自重トレーニング

 

 
 
 
 
 
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bedroom workout 🌵💛✨15✖︎2sets

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自宅で、しかもベッドの上でトレーニングはとてもユニークですよね。

 

この他にも、自宅のバルコニーで腹筋トレーニングする姿も投稿されています。

 

日本に住んでいる時は、「櫻井有吉のアブナイ夜会」で放送されたボクシングでトレーニングをしていたローラさん。

 

アメリカに生活を移してからは、おなかや下半身を中心に自重トレーニングを行っているみたいですね。

 

マシンやダンベルを使ってストイックにトレーニングしていると思いきや、ジムではなく自宅や公園の芝生の上で自重トレーニング。

 

過去にTwitterで“腹筋100回”を日課としていることを明かしたこともあるローラさん。

 

『高いヒールをはいていてエレベーターがあってもいつも階段で移動する』とコメントを残していることもあり、毎日ストイックに筋トレライフを送っているのが筋トレ専用のインスタからうかがえます。

 

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インスタ映えのバランスが取れた食事

 

ローラさんは筋トレ専用アカウントで食事内容もアップしています。

 

「体つくりはトレーニングだけではなく、食事内容も大切」というローラさんのメッセージです。

 

ちなみに、ローラさんは毎日自炊をしているみたいです。

 

筋トレ専用のインスタで投稿される食事は、ただインスタ映えするだけでなく、お肉や魚、野菜や果物など色々な組み合わせで栄養バランスに配慮されています。

 

 
 
 
 
 
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Today’s lunch🌯 salmon+ vegetable +chia seed pudding + green smoothie 🍴 チアシードプリンには沢山の食物繊維がはいっているんだ♪

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ローラさんが積極的に取り入れている料理は、下記です。

 

  • 魚中心にたんぱく質をとる
  • チアシードなどスーパーフードを積極的に食べる
  • 炭水化物は玄米や五穀米を中心
  • ビタミンCや食物繊維を多く含む緑黄色野菜中心のスムージーを飲む
  • お腹が空いた時はナッツを食べる

 

最近では、ビーガン料理にもチャレンジしているみたいです。

 

環境問題のために、お肉や魚ではなく大豆などでタンパク質をとっているとのこと。

 

ローラさんが作る料理はとてもおいしいと評判で、女優の平愛梨がツイッターで「ローラの料理がすごすぎる」とコメントしています。

 

スタイル抜群のローラさんの体型は、筋トレだけでなく、バランスの取れた食事のおかげということがインスタの投稿を見て分かりますね。

 

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まとめ

 

2018年7月5日の自身のインスタで下記のようにコメントしています。

 

「私は体重は気にしていないんだ♪」

「お家にも体重計はおいていないの!」

50kg台がいいかなぁ♪

 

体重ではなく、見た目のスタイルを重視しているローラさん。

 

毎日、様々なトレーニングをしていて、食事の内容にこだわった生活をしています。

 

今後もローラさんの筋トレ専用のインスタ投稿が楽しみです。

 

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