レッグマジックの効果【1セット60秒で?】消費できるカロリーは?

レッグマジックの効果【1セット60秒で?】消費できるカロリーは?自宅トレーニング
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ショップジャパンのレッグマジックって本当に効果あるの?

 

こんな悩みを解決します。

 

  • 記事の内容
  • レッグマジックの効果について
  • レッグマジックの口コミについて

 

レッグマジックの効果や口コミを知ることで、本当に痩せることができるのかどうか?自分に合っているかどうか?を知ることができます。

 

本記事は3分もあれば読むことができます。ショップジャパンのレッグマジックが気になっている方は最後まで読んでみてください。

 

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レッグマジックの効果

 

レッグマジックの効果

 

レッグマジックに痩せる効果や美脚効果は本当にあるのでしょうか?

 

どこの場所が鍛えられるの?

 

ショップジャパンのホームページの情報によると、鍛えることができる場所は、下記の4箇所になります。

 

  1. 外もも
  2. 内もも
  3. お尻
  4. 腹筋

 

レッグマジックは、ペダルに脚を乗せて左右にスイスイと動かす動作になります。足を広げる時に外ももの筋肉、足を閉じる時に内ももの筋肉を使います。またスムーズにペダルを動かすために、お尻やお腹の筋肉も使います。

 

レッグマジックは、一連の動作で4箇所の筋肉(外もも、内もも、お尻、腹筋)を同時に鍛えることができます。

 

スクワットの違い

 

スクワットと比べて、効果があるのはどっち?

 

足の筋肉を鍛える代表的なトレーニングにスクワットがあります。スクワットもレッグマジックと同様、一連の動作でたくさんの筋肉が鍛えることができるエクササイズです。

 

ショップジャパンのホームページによると、それぞれの効果は下記になります。

 

スクワットの効果

 

スクワット

引用:ショップジャパンのホームページより

 

上記のデータを見ると、スクワットは足の外側の筋肉しか使っていないことが分かります。また曲げ伸ばし以外では筋肉は動いていないというデータが出ています。

 

スクワットは本来、太ももの前部と後部やおしり、ふくらはぎを鍛えることができるメニューになります。上記は外側の筋肉しか使えていないので、おそらくですがスクワットをあまりやったことがない人のデータと思われます。

 

レッグマジックの効果

 

レッグマジック

引用:ショップジャパンのホームページより

 

太ももの外側、内側の筋肉がしっかり使われていることが上記のデータで分かります。また刺激の波が途切れていないことから、筋肉が常に動います。

 

上記2つは、40代~50代女性のデータになります。スクワットは正しいフォームで行えば、下半身を鍛えることができるエクササイズです。一方でフォームが間違っていると腰を痛めるリスクや、狙った場所に刺激が入らず成果が出ないデメリットがあります。

 

レッグマジックは足の動き(軌道)が決まっているので、誰がやっても同じ効果が期待できるエクササイズです。腰を痛めるリスクもなければ、やった分だけ必ず効果が出る。これがレッグマジックの魅力になります。

 

レッグマジックの消費カロリー

 

運動や食事のカロリー計算をしてくれるfatsecretによると、レッグマジックの消費カロリーは下記になります。ちなみに下記のデータは、体重70kgの人が燃焼するエネルギー推定値になります。

 

【レッグマジックの消費カロリー】

  1. 5分間使用した場合:49カロリー
  2. 10分間使用した場合:98カロリー
  3. 30分間使用した場合:294カロリー

 

比較するデータがないとちょっと分かりづらいかものなので、体重70kgの人が30分間、ランニング・ウォーキング・自転車をこいだ場合の燃焼エネルギー値は下記のとおりです。

 

  1. 30分間のランニングをした場合:約350カロリー
  2. 30分間のウォーキングをした場合:約100カロリー
  3. 30分間の自転車をこいだ場合:約170カロリー

 

ランニングと同じ消費カロリーまではいかないものの、近い数値までカロリーが消費できています。ウォーキングと比較すると約3倍もカロリーが消費できます。

 

レッグマジックはカロリー消費が目的ではなく、脚やお尻の筋肉を鍛えるエクササイズマシンです。足の筋肉を鍛えつつ、ウォーキングの約3倍のカロリー消費ができるのは、とても魅力的です。

 

効果的な使い方

 

まずは休まずに60秒間やり続けられることを目標に続けましょう。

 

なぜなら、エクササイズは最後までやり続けることで効果が得られるからです。途中でエクササイズを止めてしまうと、効果は半減してしまいます。

 

たとえば、腹筋を「10回連続×1セット」を行うのと、「1回×時間をかけて10セット」の場合、「10回連続×1セット」の方が効果は高いです。

 

レッグマジックも同様です。途切れ途切れで行うより、60秒間やり続けた方が足の外側や内側の筋肉にしっかり刺激が入ります。ですので、レッグマジックは休まず60秒やり続けることを目標に使いましょう。

トレーニングDVDを活用する

 

付属のトレーニングDVDを活用してエクササイズしましょう。

 

理由はインストラクターがやり方を1つ1つ丁寧に教えてくれるので、初心者でも楽しく効果的なエクササイズできるからです。トレーニングDVDは、初級者向けから上級者向けまでコンテンツが充実しています。誰もが満足できる内容になっています。

 

トレーニングDVDの時間は15分程度です。少しでも早く成果を出したいという方は、トレーニングDVDを活用しましょう。

 

効果的が出るまでの期間

 

効果が出るまでの期間は、エクササイズを行う頻度によって異なります。

 

なぜならエクササイズは、「行った回数」と「効果」が比例関係にあるからです。たとえば、運動を定期的に行う人の方とたまに行う人を比べた場合、定期的に運動する人の方が成果は高くなりますよね。

 

利用者の口コミを見ていると、毎日トレーニングDVDを見ながらエクササイズをしている人は、始めて2週間くらいでお腹の引き締まりや太もものハリを体感しています。

 

エクササイズは頑張った分だけ効果が実感できます。すこしでも早く痩せたい、足を細くしたいという方は、毎日運動しましょう。利用者の声にあるように、早い人で2週間目には効果が体感できるでしょう。

 

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レッグマジックの効果の口コミ

 

レッグマジックの効果の口コミ

 

レッグマジックの良い口コミと悪い口コミ、両方ご紹介していきます。口コミはアマゾンやFITSEARCHからの引用になります。まずはじめに悪い口コミからです。

 

悪い口コミ・評判

 

最近、体重がガンガン増えてきたのでとりあえず運動、ということで始めてみた。筋肉痛にも慣れ、3週間目。体重も体脂肪率も変わらないΣ?(??? ))))コレだけ鍛えても変化なし。これが驚きの結果だった。

 

 

体重落ないって書いてる人いるけど、落ちるわけ無いでしょうw筋肉をつけるものだし。筋肉をつけて、消費カロリーが増えるから痩せるってことでしょ?そもそも簡単に痩せようとするのが間違い。日々の努力と意識。

 

 

最初の1ヶ月は毎日3分間ただ漕いでただけだったのですが、
それでは効果はあまり出ませんでした…
ただ、それ以降は付属DVDの上級者編を毎日やり始めた結果、
2週間くらいでお腹まわりと内腿が引き締まり始めました!

 

良い口コミ・評判

 

 

レッグマジックを始めた頃はCMのように1分間続ける、ということが出来ず、30秒を6セットのように使っていました。
効果は…1週間ほどで、ウエストと太ももがそれぞれ-2㌢くらいでしたね。

 

 

今まで色々なダイエットを試してきましたが、あまり続かないし劇的な変化もなく・・。でもレッグマジックだけは、続けやすく短時間でいいし、周りが驚くほどの効果がありました。

 

 

レッグマジックはやっぱりすごいですよ!!昔から太ももにコンプレックスがあったんですが…使い始めて1ヶ月位で、見てわかる位細くなりました!!鏡見るのが好きになりました

 

 

口コミ・評価をまとめると

 

口コミから見えてくるレッグマジックの評判は、下記になります。

 

・毎日続ければ効果は実感できる
・ダイエットに続かなくても、レッグマジックなら続けられる
・DVDを見ながらエクササイズすると、成果がグンと上がる
・急激に体重は減らない

 

 

全体的に見ると良い評判・口コミが多かったです。「2週間前後で効果が実感できた」「足やウエストが細くなった」という口コミを多く見かけました。

 

一方で、「体重が落ちない」という口コミを見かけました。

 

レッグマジックはカロリーを消費するのが目的ではなく、足の筋肉を鍛えるマシンです。消費カロリーのところで触れましたが、30分やり続けて消費できるカロリーは約300カロリーです。

 

体重1kg落とすのに約7,000カロリーの消費が必要のため、毎日30分エクササイズをしても1kg痩せるのに約24日かかります。「毎日運動すればすぐに痩せる」と思っている人は、期待した効果が得られずガッカリされたかも知れません。

 

レッグマジックは『体の中で一番大きな筋肉「足の筋肉」を鍛えて基礎代謝をアップさせる』ためのエクササイズマシンです。たしかにカロリーも消費できますが、劇的に体重が落ちることはありません。足の筋肉を付けて基礎代謝を上げ、代謝を良くすることが目的です。

 

レッグマジックは毎日続けられれば、誰でも成果を体感できます。早い人で2週間目で劇的に体重が変わっています。

 

自宅で気軽にエクササイズできるのもレッグマジックの魅力です。ショップジャパンのアンケートによると、95%以上の人が「レッグマジックなら続けられる」と答えています。テレビを見ながら、音楽を聞きながらできる手軽さが多くの方の支持を集めています。

 

購入者のほとんどの方が効果を体感しているレッグマジック。今すぐ自宅で気軽にエクササイズを始めましょう。

  • レッグマジックの購入リンク

 

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まとめ

 

本記事では、レッグマジックの効果や口コミについて詳しくご紹介させていただきました。

 

レッグマジックは一連の動作で『外もも・内もも・おしり・腹筋』の4箇所を同時に鍛えることができる魅力的なエクササイズマシンになります。

 

1日に1回、60秒を休むことなく続けることができれば、2週間後には自分でもビックリするような効果が体感できます。リビングでテレビを見ながら、また隙間時間を利用して音楽を聞きながら気軽に運動できます。

 

スポーツジムに通う場合、毎月1万円近くの月額費を払わなければいけません。また行き帰りに時間がかかったり、スポーツジムに行く準備が面倒だったりします。レッグマシンは一台あれば、自宅にいながら自分の好きなタイミングで、好きなだけ運動できます。自分のライススタイルにあわせて利用できるのが魅力的なポイントです。

 

お腹周りが最近気になり始めた方、また足を細くして自分の好きなパンツを履きたい方、今すぐレッグマシンを購入しましょう。95%の人が続けられると答えています。あなたもぜひ、お試し下さい!

  • レッグマジックの購入リンク

 

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