トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

BCAAを徹底比較|筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

BCAAを徹底比較|筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

 

どーも、こんにちは。ともです。

 

ジムで、赤色や緑色のドリンクを見かけることが多くなりました。

 

そのドリンクの正体は、『BCAA』入りドリンクです。

 

筋トレやトレーニングする時に飲むBCAAを探しているんど、たくさん種類があってどれを選んでいいか分からない、、、自分に合ったBCAAを見つけたい、、、

 

今回は、こんな悩みを抱えている方に向けての記事です。

 

この記事を読んでいただければ、自分にピッタリ合うBCAAを見つけることができます。

 

筋トレ歴5年目のわたしがこれまで使ってきたBCAAを徹底比較しました。

 

 

BCAAを徹底比較|筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

  

BCAAを徹底比較|筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

 

これまでに下記の5つのBCAAを飲んできました。

 

 

成分の比較・特徴・価格情報などについて、順に見ていきましょう。

 

VAAM

VAAM

 

運動する時に飲むドリンクといえば、多くの人がこの商品を思い浮かべるのではないでしょうか?

 

わたしも最初に飲んだBCAAドリンクがVAAMでした。

 

VAAMは、スーパーやドラックストアで購入が可能です。

 

VAAMの基本情報

 

  • メーカー:meiji
  • 内容量:500ml
  • 価格:メーカー小売希望価格150円

 

上記です。

 

すでにみなさん知っていると思うので、説明は不要かもです。

 

価格ですが、実際は88~98円で販売されていることが多いですね。

 

VAAMの特徴

 

  • カロリーゼロ
  • 運動中に失われがちな水分と電解質を補給できる

 

 VAAM500mlペットボトルで、1500mgのアミノ酸が摂れることになります。

 

スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」について

 

パッケージに、蜂のイラストと一緒に書かれているスズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」。

 

こちらは、17種類のアミノ酸を科学的に再現したものを「Vespa Amino Acid Mixture(スズメバチアミノ酸混合物)」といい、頭文字をとって「V.A.A.M.」と呼んでいます。

 

カンタンに言ってしまうと、『1日に100kmもの距離を飛び回るスズメバチの成分を配合しました』という商品になります。

 

VAAMの評価

 

下記の方にオススメです。

 

  • これからスポーツを始めようと考えている
  • ランニングやゴルフなど、持久力が必要なスポーツをする時

 

残念ながらですが、筋トレする人にとってVAAMは、ぶっちゃけ、ちょっとビミョーだと思います。

 

アミノ酸1500mg配合というのが、物足りないからです。

 

この後、ご紹介するBCAAと比較すると分かりますが、このアミノ酸含有量は他の商品と比べて見劣りします。

 

とはいえ、これからスポーツを始める方にとって、アミノ酸が配合されている飲み物ってどんなの?とまず知りたい方にとっては、気軽に購入できる商品なのでいいかなと思います。

 

Amino-Value(アミノバリュー

 

アミノバリュー


ドラックストアで見かけたことがある人もいるかもです。

 

Amino-Value(アミノバリュー)の基本情報

 

  • 内容量:500ml
  • 価格:メーカー小売希望価格170円

 

上記です。

 

ドラックストアでは上記の価格ですが、アマゾンだと1本150円前後で購入可能です。

大塚製薬 アミノバリュー4000 500ml×24本 [機能性表示食品]

 

Amino-Value(アミノバリュー)の特徴

 

  • BCAA4,000mg配合
  • バリン1,000mg、ロイシン2,000mg、イソロイシン1,000mg
  • カロリー控えめ(100ml当たり18カロリー)

 

Amino-Value(アミノバリュー)のアミノ酸含有量は、VAAMと比較した場合、約2.6倍となります。

 

価格がすこし高いだけあって、アミノ酸の含有量は高いんだね!

 

Amino-Value(アミノバリュー)の評価

 

下記の方にオススメです。

 

  • アミノ酸含有量が高いスポーツ飲料を飲みたい
  • 身近に買えるBCAAドリンクを探している
  • 日常生活の疲れを和らげたい

 

この商品の魅力は、何といっても「BCAA4,000mg配合」

 

ドラックストアで買えるBCAAドリンクの中でも、トップクラスの含有量です。

 

水分補給をちょっとこだわりたいという方には、Amino-Value(アミノバリュー)をオススメします。

大塚製薬 アミノバリュー4000 500ml×24本 [機能性表示食品]

 

MRM

 

MRM

 

海外のメーカーになります。

 

アマゾンで、「お値打ち」かつ「たくさんのレビュー」を参考に探していたところ、出会ったBCAAがこの『MRMのBACC』でした。

 

MRMの基本情報

 

  • メーカー:MRM
  • 内容量:1.17kg
  • 価格:約4,200円(アマゾン価格)

 

上記です。

 

アマゾンのBCAAの中で、トップクラスのコスパの高さです。

 

海外直輸入品なので、価格は為替によって変動します。

 

MRMの特徴

 

  • バリン1,500mg、ロイシン2,500mg、イソロイシン1,000mg (6gあたり)
  • グルタミン1,000mg配合 (6gあたり)
  • 味はレモネード 

 

たった6gの配合で、Amino-Value(アミノバリュー)のアミノ酸含有量を1,000mg超えていることになります。

 

アミノ酸の含有量は、圧倒的にMRMのBCAAの方が高いんだね!

 

 

MRMの評価

 

下記の方にオススメです。

 

  • みんなが使っているBCAAを知りたい

 

アマゾンで購入できるBCAAの中で、1番レビュー数が多いのが『MRMのBCAA』です。

 

約600のレビューがあり、評価は3.8となっています。

 

わたしは、粉タイプのBCAAは『MRMのBCAA』が初めてでしたが、VAAMアミノバリューと比べて、トレーニング時のスタミナ維持や疲労感が全然違いました。

 

友人も『MRMのBCAA』を使っていましたが、わたしと同じ効果を実感していました。

 

アマゾンのレビュー数を見ても、多くの人が利用していて、効果を実感していることが分かりますね。

 

たくさんの人のレビューを参考にして購入したい人には、MRMのBCAAがオススメです。

BCAA+G1000 レモネード味 1kg [並行輸入品][海外直送品]

 

マイプロテイン(MY PROTEIN)

 

マイプロテイン

 

 イギリスのメーカーで、ヨーロッパ売上No1ブランドです。

 

マイプロテイン(MY PROTEIN)の基本情報

 

  • メーカー:MY PROTEIN
  • 内容量:250g、500g、1kg
  • 価格:約6,000円(1kgの場合)*公式サイトより

 

上記です。

 

内容量は3タイプあります。

 

常にセールを実施しているので、実際は1kg約4,000円で購入できます。

 

 

マイプロテイン(MY PROTEIN)の特徴

 

  • バリン1,200mg、ロイシン2,400mg、イソロイシン1,200mg (6gあたり)
  • 味はコーラ、レモン、ストロベリーライム、ラムネなど多数 

 

上記です。

 

アミノ酸含有量は、MRMのBCAAと比較するとほぼ同じです。

 

疲労回復に効果があるグルタミンは、MY PROTEINには含まれていません。

 

マイプロテイン(MY PROTEIN)の評価

 

下記の方にオススメです。

 

  • 圧倒的に安いBCAAを探している
  • 自分好みの味を選びたい
  • BCAA以外のサプリも探している

 

マイプロテインの魅力は、何といっても価格。

コスパ最強のブランドです。

 

年に数回実施される大セールの時は、2,000円後半で購入することができます。

 

また、BCAA以外のサプリも探している人にもオススメのブランドです。

 

マイプロテインは、BCAA以外にプロテイン、スポーツウェア、シェイカー、ビタミン剤など、トレーニングに関係する商品を何でも揃えることができます。

 

8,500円以上の購入で送料無料となるため、わたしはBCAAと一緒にプロテインなども購入してます。

あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】

 

エクステンド(XTEND)

 

エクステンド


「BCAAといったらエクステンド」というくらい人気の商品です。

 

エクステンド(XTEND)の基本情報

 

  • メーカー:Scivation
  • 内容量:522g、約1.2kg
  • 価格:約6,500円(約1.2kgの場合)*アマゾン価格

 

上記です。

 

価格は、ちょっと高めです。

 

エクステンド(XTEND)の特徴

 

  • バリン750mg、ロイシン1,500mg、イソロイシン750mg (6gあたり)
  • グルタミン約1,100mg配合 (6gあたり)
  • 味はグレープ、マンゴー、パイナップル、レモンなど多数

 

上記です。

 

アミノ酸含有量は、MRMのBCAAと比較すると若干マイナスです。

 

シトルリンマレート」は、疲労を抑える働きがありますが、こちらはエクステンド(XTEND)のみ配合されている成分です。

 

疲労回復のグルタミンとシトルリンマレートが配合されているのはいいね!

 

エクステンド(XTEND)の評価

 

下記の方にオススメです。

 

  • 美味しいBCAAが飲みたい
  • 自分好みの味を選びたい
  • サラッと溶けるBCAAを探している

 

エクステンド(XTEND)の1番の魅力は、何といっても味の豊富さと美味しさ。

 

アミノ酸の含有量はMRMに負けていますが、そのマイナスポイントをカバーしてくれるくらい種類が豊富で、ジュース感覚で飲めるくらい美味しいBCAAです。

 

わたしがこれまで飲んできたBCAAの中で、美味しさはダントツでNo1です。

 

値段はちょっと高くても、味がとにかく美味しいので、圧倒的に支持を集めている商品です。

【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (グレープ)

 

BCAA比較まとめ

 

まとめると下記になります。

 

→気軽にBCAAドリンクを飲んでみたい。持久力スポーツ向け

 

→水分補給にこだわりたい。身近に買えるBCAAドリンクを探している

 

  • MRM

アミノ酸含有量が高いBCAAが欲しい。効果効能と価格のバランス

 

  • MY PROTEIN

→「アミノ酸含有量が高い」+「圧倒的に安い」BCAAを探している。他のサプリも探している

 

→種類が豊富で美味しいBCAAを探している

 

 上記になります。

 

わたしのオススメは、『マイプロテイン』と『エクステンド』です。

 

普段のトレーニングは、アミノ酸含有量が高く、そして圧倒的に安い『MY PROTEIN』のBCAAを使っています。

【Myprotein】

 

「気分が乗らないな、、、ちょっと気持ちをあげていきたいな」という時は、味がNo1の『エクステンド』のBCAAを使っています。

【海外直送品】Scivation Xtend BCAA 90杯分 (グレープ)

 

上記の感じで、気分によってBCAAを分けるのもいいと思います。

 

今回ご紹介したBCAAを飲むことで、普段のトレーニングのパフォーマンスがグッと上がり、そして、トレーニング後の疲れや疲労感を感じにくくなるでしょう。

 

筋トレ5年目のわたしは、これまで5つのBCAAを飲んできました。

 

どのBCAAを選べばいいか迷っている方に、今回の情報が参考になればうれしいです。

 

ではでは