朝活には筋トレがオススメ|朝活5年目の私が3つのメリットを紹介

筋トレ

どーも、こんにちは。ともです。

 

本記事では、朝活5年目のわたしが体感している「朝活の筋トレのメリット3つ」についてご紹介していきます。

 

また合わせて、デメリットも触れていきます。

 

ちなみにですが、ジムに通っている人の多くは、仕事が終わってからの夜の時間です。

 

それは、下の写真を見れば分かります。

 

ジム時間帯

 

多くの人が夕方から筋トレをしている中、なぜわたしが朝活で筋トレをするのでしょうか?

 

その理由について、実体験を交えつつ、朝活に筋トレがオススメの理由についてお届けしてきます。

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朝活には筋トレがオススメ

 

朝活には筋トレがオススメ

 

理由は、下記の3つになります。

 

  • 誰にも邪魔されない時間
  • ジムが空いている
  • 時間を大切さが分かる

 

では順に、見ていきましょう。

 

メリット①誰にも邪魔されない時間

 

みなさん、下記の経験ないでしょうか?

 

  • 帰り際に、急な仕事を頼まれる
  • 急な飲み会に誘われる

 

みなさん、きっと経験ありますよね。

 

自分の予定が狂うのは、かなりストレス感じますよね。

 

一方、朝は絶対誰にも邪魔されない時間です。

 

みんなが寝ている間にトレーニングするのは、とてもいい気分になります。

 

みんなが止まっている間に自分が動いている感覚です。

 

メリット②ジムが空いている

 

上の写真を見れば分かりますが、夕方以降のジムは激混みです。

 

最近はフィットネスブームですからね。

 

自分の好きなタイミングで器具を使うのはかなり難しいので、ストレスを感じます。

 

一方、朝のジムはほとんど人がいなく快適です。

 

自分の使いたい器具を、好きなタイミングで使うことができます。

 

最後の1レップ「うっーー」という声も、人がいないので恥ずかしくありません。

 

メリット③時間を大切さが分かる

 

『睡眠時間を削ることは命を削るのと同じこと』

 

わたしの師匠testosterone氏の教えです。

 

わたしは睡眠時間を最低6時間、できれば7時間取るようにしてます。

 

朝、筋トレをするには夜早く寝ないといけないですよね。

 

つまり朝、筋トレをすることで1日のスケジュールが自動的に決まります。

 

  • 仕事は定時の中でこなす
  • 早く帰って家族と過ごす
  • 無駄なこと(テレビやスマホをダラダラ見るなど)はやらない

 

上記の感じです。

 

朝の筋トレによって時間の大切さが分かったのは、わたしにとって大きな収穫でした。

 

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朝活の筋トレのデメリットも挙げてみる

 

デメリット

 

残念ながら、デメリットもあります。

 

  • 夕方ガス欠になる
  • 飲み会は開始1時間で眠たくなる
  • 夜遊びができないカラダに

 

では、順に見ていきましょう。

 

デメリット①夕方ガス欠になる

 

夕方6時くらいになると、もうガス欠状態、、、

 

仕事は午前中が勝負です。

 

デメリット②飲み会は開始1時間で眠たくなる

 

朝筋トレをした日に飲み会があると、お酒と筋トレの疲れから開始1時間くらいで目がショボショボ状態です、、、

 

デメリット③夜遊びができないカラダに

 

夜9時~10時に寝る習慣になるので、夜遊びが無理なカラダになります。

 

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まとめ:朝活には筋トレがオススメ

 

理由は、下記になります。

 

  • 誰にも邪魔されない時間
  • ジムが空いている
  • 時間を大切さが分かる

 

早起きが苦手な方からすると、早起きして仕事前に筋トレするなんて信じれないと思います。

 

しかし、わたしにとって朝筋トレをするのは、歯を磨く習慣と同じなんです。

 

筋トレから学ぶことはたくさんあります。

 

筋トレで実感したメリットについて気になる方は、こちらをどうぞ。

筋トレはいいことばかり!実感した17のメリットを大公開

 

筋肉は裏切らない!

 

ではでは

 

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