ジムの賢い選び方・失敗しない選び方①

筋トレ

フィットネスが今、ブームですよね。

 

ジムも昔に比べて、

色々なタイプが出てきました。

 

わたしは、

公共ジム→総合ジム→ゴールドジム→コンビニジム

といった流れでジムを経験してきました。

 

それぞれのジムには、

メリット・デメリットがあると思います。

 

ジム選びにお困りの皆さん、

わたしの経験談から

今後のジム選びの参考に

していただければと思います。

 

この記事では、

ジムの特徴、

メリットとデメリットをお伝えします。

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公共ジム

 

市町村などの地方公共団体が、

地域住民の健康増進を

目的として運営しているジムです。

 

メリット

 

・料金が安い (200~500円)

 

使用時間が2時間と

決まっている所もありますが、

この料金であれば気軽に行くことができます。

 

デメリット

 

・器具の使用方法など

   説明してくれるスタッフがいない

 

わたしは、この点が一番のデメリットだと思います。

トレーニングで大切なのは、

器具を正しい使い方で効かせて使うことです。

 

・器具が古い

 

メンテナンスや定期的な入れ替えを

行っている所が少ないので、

器具が錆びていたりします。

 

1回の料金が安いのは魅力的ですが、

「器具を使うのは初めて」という方には、

あまりオススメしません。

 

 

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総合ジム

 

コナミ、セントラル、ティップネスなどの

トレーニング室以外に

プールやスタジオなどを備えたジムです。

 

メリット

 

・トレーナがカウンセリングや使い方について、

 親身になって教えてくれる

 

・スタジオやプールがあり、

 楽しみ方の幅が広い

 

・スタッフの方と仲良くなれる

 トレーニング仲間ができ易い

 

 

デメリット

 

料金が高い (10,000~15,000円)

 

設備やスタッフが充実していることもあり、

料金は高めの設定です。

 

 

刺激をもらう人が少ない。

 

健康を目的として利用する人が多いので、

憧れの身体をしている人は少ない気がします。

 

総合ジムの一番のメリットは、

スタッフの方が親身になって器具の使い方や

食事に関してアドバイスをしてくれることです。

 

 

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ゴールドジム

 

マッチョの聖地、ゴールドジム。

アメトークでも話題にされましたよね。

 

メリット

 

・とにかく器具が豊富

 

スタッフに聞かないと

使い方がわからない器具が多数あります。

 

 

どこを見てもマッチョ、体系がいい人ばかり

 

刺激は嫌というほどもらいます

 

 

・プロテインバーがある

 

 トレーニング後にプロテインを提供してくれます。

 1杯500円程度です

 

 

・初心者講習がある

 

入会してから、

マシーンの使い方やストレッチの仕方など、

30~40分程度の講習が5回ほど無料で受けれます。

 

 

芸能人に会えるかも

 

わたしが通ってた店舗では、

魔裟斗さん、なかやまきんにくん、K1選手などが

トレーニングしてました。

実物はやはりかっこいいです。

 

 

デメリット

 

・周りがマッチョばかりなので、

 はじめは肩身が狭い思いをする。

 

「こんな体でこの器具使っていいのか?」

といった感じです。

 

マッチョが多いため、

最初の敷居は高いですが、

人・器具ともに最高の環境だと思います。

 

 

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コンビニジム

 

コンビニ ファミリーマートが店舗併設で

ジムをオープンし話題になりましたね。

 

24時間営業のジムで、

エニタイム、ジョイフィット、

ファストジムなどがあります。

 

 

メリット

 

24時間営業

 

自分の好きな時に行けます。

わたしはこれが一番のメリットだと思います。

 

 

 ・器具はある程度充実

 

 種類は少ないですが、

 全身鍛えることができる器具がそろってます。

 

 

・他の店舗でも利用可能

 

入会1か月後など条件がありますが、

どの店舗でも利用が可能です。 

帰省した時や出張で利用したい時に便利です。

 

 

デメリット

 

スタッフはいるが、

 細かいカウンセリングや器具の説明は、

 あまりない印象を受ける

 

 

コンビニジムは、

ある程度器具の使い方が分かっている人が、

短時間で効率的にトレーニングするのに

向いていると思います。

 

 

以上がわたしが経験した

それぞれのメリット・デメリットになります。

 

 

次の記事では、

経験談を交えて

賢い・失敗しないジム選びをお話していきます。

 

 

 

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