筋トレ

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筋トレ

ダンベルで背中を鍛える【厳選4種目】鍛えられる部位ごとに紹介!

ダンベルを使って背中を鍛えたいけど、どの種目が効果的なのか知りたい、、、本記事は鍛えられる部位ごとに、ダンベルを使った背中の種目を紹介しています。ご紹介するトレーニングを実践すれば、逆三角形の男らしい体が手に入ります
筋トレ

ラットプルダウンの男女別の平均【40kg×3セットできるけど普通?】

背中の広がりを出すには、ラットプルダウンが有効です。本記事では男女別の平均をご紹介しています。また懸垂との違いや、バーを胸の前に引くやり方と背中に引くやり方の違いについてもご紹介しています
筋トレ

腕立て伏せの男女別の平均回数【10回は楽勝だけど平均以上!?】

腕立て伏せの平均回数ってどれくらい?自分がどのレベルなのか知りたいな こんな悩みを解決します。 記事の内容 男性と女性の平均回数 世界記録 効果を出すための方法 ...
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筋トレ

チェストプレスの男女別の平均【自分の体重がクリアできれば合格?】

男女別のチェストプレスの平均ってどれくらいでしょうか?現在挙げることができる重量は平均より上?それとも下?本記事は男女別、体重別にチェストプレスの平均重量についてご紹介しています。本記事を読めば、あなたのレベルが分かります
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筋トレが楽しくなるスマートウォッチ!Garmin「foreathlete245」を紹介!

筋トレの時間を楽しくさせてくれるスマートウォッチ。今回ご紹介するのはぼくが先日購入したGarmin「foreathlete245」。筋トレの内容やセット数、回数を自動記録してくれる優れ物。消費カロリーや心拍数も知ることができます
筋トレ

筋トレのインターバルタイマーを探している人に薦める3つのアイテム

筋トレのセット間の休憩時間を計るのにタイマーがあると便利です。本記事は筋トレのインターバルにオススメの3つのタイマーをご紹介していきます。ぼくが一番オススメするのはgarmin「ForeAthlete 245」のスマートウォッチです
筋トレ

筋トレ中の吐き気の原因はここにあった!【4つの対策も紹介】

筋トレをしていて吐き気を感じた経験はないですか?ぼくはスクワットをしていた時に、食べた物が胃から逆流してくる経験を何度もした経験があります。本記事は、筋トレ中の吐き気の原因と、4つの対策についてお伝えしていきたいと思います
筋トレ

ガタイがいいと言われるようになった見た目を紹介!服によっても違いが!?

標準体型だったぼくは、筋トレを始めてから「ガタイがいい」「何かスポーツをやってましたか?」と聞かれることが多くなりました。ファッションによっても見え方はぜんぜん違うので、ガタイがよく見える服も合せてご紹介していきます
筋トレ

ダンベルプレスをベンチプレスの重量に換算すると?の悩みを解決!

ダンベルプレス○kg×10回挙げれる場合、ベンチプレスのMAX重量を知りたい!ダンベルの重量をベンチプレスに換算した時にどうなるのか知りたい人も多いと思うので、換算する方法をご紹介。また各種目の効果の違いについてもご紹介していきます
筋トレ

【5千円以内】筋トレ用のイヤホンを探しているならこれ!クーポン情報も!

5,000円以内で筋トレやジムで使えるオススメのワイヤレスイヤホンを探していませんか?本記事は、筋トレする時にストレスを感じず、快適にトレーニングできるイヤホンをご紹介していきます。今回ご紹介する商品はJPRiDE TWS-520です
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