筋トレ

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【100kgの壁】男女別のスクワットの平均重量や回数を分かりやすく解説!

当サイト【とれらぼ】では、男性と女性のスクワットの平均回数や重量を紹介!マックス重量(1RM)が知りたいけど、ケガの心配もあってできないという方に向けて、今のトレーニング内容からMAX重量(1RM)を知る方法も解説!また、重量や回数を上げるコツも紹介しています
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ラットプルダウンの男女別の平均【40kg×3セットできるけど普通?】

ラットプルダウンの男性と女性の平均重量を紹介!また、体の前に引くやり方と、背中の方に引くやり方の鍛えられる部位の違いを解説。当サイト【じむらぼ】を見れば、ラットプルダウンの重量や回数を伸ばすコツも分かります!
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腕立て伏せの男女別の平均回数【10回は楽勝だけど平均以上!?】

胸の鍛えるのに効果的なトレーニング「腕立て伏せ」。中学生や高校生の時に、友達と何回できるか? 回数を競い合った人も多いですよね。当サイト【とれらぼ】では、男性と女性それぞれの腕立て伏せの平均回数を紹介!また、毎日やった方が効果的なのか? 回数の目安についても解説!
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チェストプレスの男女別の平均【自分の体重がクリアできれば合格?】

胸を鍛えるトレーニングマシンで人気の「チェストプレス」。当サイト【とれらぼ】では、男性女性それぞれのチェストプレスの平均重量について解説!また、ベンチプレスとの違いや、回数や重量を伸ばすためのコツも紹介!
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筋トレが楽しくなるスマートウォッチ!Garmin「foreathlete245」を紹介!

筋トレの時間を楽しくさせてくれるスマートウォッチ。今回ご紹介するのはぼくが先日購入したGarmin「foreathlete245」。筋トレの内容やセット数、回数を自動記録してくれる優れ物。消費カロリーや心拍数も知ることができます
筋トレ

筋トレのインターバルタイマーを探している人に薦める3つのアイテム

筋トレのセット間の休憩時間を計るのにタイマーがあると便利です。本記事は筋トレのインターバルにオススメの3つのタイマーをご紹介していきます。ぼくが一番オススメするのはgarmin「ForeAthlete 245」のスマートウォッチです
筋トレ

筋トレ中の吐き気の原因はここにあった!【4つの対策も紹介】

筋トレをしていて吐き気を感じた経験はないですか?ぼくはスクワットをしていた時に、食べた物が胃から逆流してくる経験を何度もした経験があります。本記事は、筋トレ中の吐き気の原因と、4つの対策についてお伝えしていきたいと思います
筋トレ

【3倍!?】ダンベルプレスをベンチプレスの重量に換算する方法を紹介!

胸のトレーニングでベンチプレスではなく、ダンベルプレスをやっている人は「今の重量をベンチプレスに換算すると重量はどれくらい?」と興味がありますよね。本記事ではぼくの経験をもとにダンベルプレスをベンチプレスの重量に換算するとどうなるのか? ご紹介しています
筋トレ

【5千円以内】筋トレ用のイヤホンを探しているならTWS-520がおすすめ!

5,000円以内で筋トレやジムで使えるオススメのワイヤレスイヤホンを探していませんか?本記事は、筋トレする時にストレスを感じず、快適にトレーニングできるイヤホンをご紹介していきます。今回ご紹介する商品はJPRiDE TWS-520です
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懸垂の平均は?【0回だけどこれって普通?】回数を増やす攻略法

本記事は、バーの握り方の違いや男女別の懸垂の平均回数をご紹介しています。また全くできない人に向けて、できるようになるための攻略法をご紹介しています。本記事を読むことで、懸垂が今まで全くできなかった人もできるようになります
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