トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

筋トレ

【写真有】グラドル&筋トレ女子の犬童美乃梨|再生回数160万超え

Gカップのグラビアアイドルで筋トレ女子の犬童美乃梨。2019年サマスタに初出場で2冠を達成。現在はyoutubeで「#みのトレ」チャンネルを配信。人気動画は再生回数160万回越え。現在大注目のグラドル&筋トレ女子です

EAAの飲み方は2パターンあり|あなたの飲み方はどっち?

EAAの飲む量や飲むタイミングなど飲み方について疑問を抱えていないですか?本記事では、2パターンのEAAの飲み方をご紹介します。本記事を読むことで、自分に合ったEAAの飲み方が理解できます

筋トレを継続するカンタン3つの実践法【誰でも必ず継続できる】

筋トレが継続できなくて悩んでいませんか?本記事では、筋トレを継続するためのカンタン3つの実践法をご紹介します。本記事を読むことで、筋トレを継続するコツが理解できます

筋トレの翌日が眠いと悩んでいる人に|眠気の理由と4つの対処法

筋トレの翌日が眠いと悩んでいる方へ。本記事は、筋トレの眠気の原因と対処法についてまとめました。本記事と読むことで、筋トレの翌日の眠さを解決することができます

筋トレの翌日に筋肉痛にならない原因と見直すポイントについて

「筋トレしても筋肉痛にならない」と悩んでいる方へ。本記事では、筋肉痛にならない原因・筋肉痛の必要性・見直すポイントをまとめました。本記事を読めば、筋肉痛のしくみ、見直すポイントを知ることができます

ダイエット中の人は必ず飲みたいBCAA|理由や効果について

本記事は、ダイエットに効果的なサプリメント「BCAA」についてご紹介しています。ダイエットに効果的な理由、効果、飲み方、飲む量、オススメのBCAAについてまとめました

マイプロテインって10月1日から消費税上がるの!?

本記事では、10月1日以降マイプロテインを利用する際にかかる消費税の情報をまとめました。プロテイン、サプリ、アパレル、送料の消費税は上がるのでしょうか?

筋トレの水分補給はBCAA入りドリンクで決まり!【効果や飲み方】

本記事では、BCAAの正体・必要性・効果・飲むタイミング・飲む量・注意点・オススメについてご紹介しています。本記事を読めば、BCAAのおさえたいポイントが全て分かります

筋トレの効果を上げるマルトデキストリン(粉飴)とは?

本記事では、筋トレの効果を上げるマルトデキストリン(粉飴)の正体・効果・飲み方・飲むタイミング・注意点・オススメの品をご紹介しています

筋トレの必須アイテム『クレアチン』の正体や効果について

筋トレには「クレアチン」というサプリがオススメと聞いたことはないでしょうか?このページでは、クレアチンの効果・必要性・種類・飲むタイミング・量についてご紹介しています。本記事を読めば、クレアチンの全てが分かります

筋トレで弱った体をグルタミンがサポート|効果や飲み方について

筋トレにはグルタミンがオススメと聞いた事がある人は多いと思います。本記事では、グルタミンの効果、飲むタイミング、飲む量、オススメのグルタミンについてご紹介しています。本記事を読めば、グルタミンの全てが分かります

筋トレって何から始めればいいの?遠回りしないための2つのポイント

筋トレを始めようと考えているけど、何から始めればいいか?悩んでいる方へ。ここでは、よくある失敗をご紹介しつつ、失敗しないための2つのポイントをまとめました。この記事を読めば、筋トレで遠回りしないで最速で成果を出す方法を知ることができます。

プロテインって10月1日から消費税が増税になるの!?誰か教えて!

プロテインが10月から消費税が10%に上がるかどうか気になる人も多いはず。この記事では、プロテインが増税の対象になるのかどうかお伝えしています。この記事を読めば、プロテイン以外にサプリメントの消費税の情報が手に入ります

旅行太りの悩みはこれで解決!連休や旅行シーズン太りたくない人必見

「旅行からか帰ってきたら体重が2~3kg増えていた」という経験ありますよね。この記事では、旅行太りや正月太りなどの悩みの解決法をお伝えします。意識を変えるだけで旅行太りが解決します

筋トレのインターバルの時間は1分ってよく聞くけど本当なの?

筋トレのインターバルの時間をどれだけ取ればいいか、迷っている人は多いはずです。インターバルを長く取った場合と短い場合、それぞれ比較しました。この記事を読めば、自分に合ったインターバルの時間を決めることができます

ジムで写真や動画撮影って可能なの?フォームなど撮影したい方へ

SNSの普及により、ジムで写真や動画撮影をしたいと考える人は多いのではないでしょうか?この記事では実例を挙げながら、ルールや注意点などをお届けしていきます

森永のプロテインバーを食べるなら、グラノーラバーの一択で決まり!

森永のプロテインバーは種類が多いので、どれを選べばいいか迷う人も多いはず。栄養成分のことを考えると、グラノーラバーの一択でOKです。この記事では、グラノーラバーの一択の理由や魅力についてお伝えしていきます

プロテインの持ち運ぶ方法を教えて!旅行や出張が多い方は必見

旅行や出張でプロテインを持ち運ぶ方法に悩んでいませんか?この記事では、短期間、長期間それぞれ、プロテインの持ち運ぶ方法を実例を交えながらご紹介しています。この記事で、持ち運び問題は解決できます

BCAAを徹底比較|筋トレ歴5年目の私がオススメBCAAを紹介

BCAAは種類が豊富なので、どのBCAAを選んでいいか迷っていませんか?筋トレ歴5年の私が5つのBCAAの成分・特徴・価格など徹底比較しました。この記事を読めば、自分にピッタリのBCAAを見つけることができます

ジムが混雑していない時間を実例を挙げて徹底検証【ジム歴4年目】

ジムを快適に利用できる時間を知りたいという方は多いのではないでしょうか?ジムの混雑している時間を実例を交えながら紹介していきます。この記事を読むことで、ジムをストレスなく利用できる時間帯を知ることができます

みんなで筋肉体操の新メンバーと筋肉川柳のまとめ【シーズン3】

みんなで筋肉体操シーズン3では、初の女性アシスタント(川村虹花さん、姚麗花さん)の参加、一般公募枠の参加(中野元さん)、筋肉川柳といった初の試みがありました。この記事ではそれらをまとめてみました

みんなで筋肉体操の初の女性アシスタントはまさかのあの人!?

筋肉体操第3弾がスタートしました。初の女性アシスタントとなる川村虹花さんの経歴(仮面女子など)をまとめました。また、背筋で登場する姚麗花さん、小林弁護士の情報も公開していきます

自衛官の筋肉No1を争うコンテストについて大公開

自衛官の筋肉を争うコンテスト「自衛隊プレミアムボディ2019」。第2回大会の優勝者は、冨菜政次さん(35)。趣味で筋トレ動画を配信しているyoutuberでもあります。この記事では、大会の全貌をお伝えします

【胸アツ】みんなで筋肉体操の待望の第3弾が7月29日に放送決定

『みんなで筋肉体操』の第3弾シリーズの放送が決定した。7月29日から4夜連続放送です。今回は、女性のアシスタントが新メンバーに加わります。お見逃しなく!

【この夏オススメ】ザバスミルクプロテインレモネード風味が激ウマすぎ

先日、コンビニでザバス待望の新商品「ミルクプロテイン脂肪0レモネード風味」を見つけました。このページでは、ザバスミルクプロテインレモネード風味をご紹介します。スッキリレモン味のゴクゴク飲めるプロテインです

自宅で自重の筋トレはオススメしません!体験談から学んだこと

筋トレを0からスタートする時、「まずは自宅で自重の筋トレ」と考えると思いますが、成果を早く出したい人にはオススメしません。私の失敗談を交えながら、なぜ自宅でのトレーニングをオススメしないかお伝えしていきます

日本のサプリはどうして高い?|製造メーカーに勤める私が考えてみた

日本のサプリは海外のサプリと比較した場合、とても値段が高いです。サプリは毎日使うものだからこそ、できる限り安く買いたいですよね。日本のサプリが高い理由について、製造メーカーの私が解説していきます

ジムで動画を見ながらトレーニングするならエニタイムがオススメ

ジムで動画を見ながらトレーニングしたいという人には、エニタイムフィットネスがおすすめ。全国600店舗以上、24時間営業、全国どこの店舗でも利用可能。国内No1フィットネスジムです。実際の操作方法もご紹介します

筋トレは夜の方が効果的って聞いたけどホント?【自分は朝派】

「筋トレは夜の方が筋肉がつく。そして効果的」。せっかく筋トレするのであれば、メリットをたくさん感じることができる時間帯がいいですよね。夜の筋トレと朝の筋トレ。それぞれのメリットを紹介していきます。

プロテイン女子が最近、急増しているみたいだけどホント?

ZIPでプロテイン女子が特集されてました。おやつとして、かばんにプロテインを入れて持ち運ぶ女子が急増。また南麻布のタピオカドリンク専門店で「プロテイン入りタピオカドリンク」が大人気。その実態に迫ります