トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

ダイエット

旅行太りの悩みはこれで解決!連休や旅行シーズン太りたくない人必見

「旅行からか帰ってきたら体重が2~3kg増えていた」という経験ありますよね。この記事では、旅行太りや正月太りなどの悩みの解決法をお伝えします。意識を変えるだけで旅行太りが解決します

一駅歩くダイエットって、ぶっちゃけどうなの?効果あり?

健康やダイエットの為に、一駅歩くダイエットをしている人はいないでしょうか?ダイエットが目的なら、私はオススメしません。朝や夜など時間帯を変えても同じです。私の体験談をもとに理由をお伝えしていきます

「寝て痩せる」という睡眠ダイエットがあるけど本当?

「寝るだけダイエット」「睡眠ダイエット」。寝るだけでやせることができれば楽ですよね。確かに寝て痩せることは可能です。ですが、効率が悪いというのが私の意見。理由とともにダイエットに効果的な方法をご紹介

プロテイン女子が最近、急増しているみたいだけどホント?

ZIPでプロテイン女子が特集されてました。おやつとして、かばんにプロテインを入れて持ち運ぶ女子が急増。また南麻布のタピオカドリンク専門店で「プロテイン入りタピオカドリンク」が大人気。その実態に迫ります

ダイエットが簡単に続くにはどうすればいいの?|継続のコツについて

「約8割の人がダイエットの失敗経験がある」というデータがあります。食べる量をできる限り減らさないでダイエットがしたい。みなさんこんな思いですよね。この記事では、ダイエットをムリなく簡単に継続する方法をご紹介します

【プロテイン】ホエイプロテインにないソイプロテインの魅力について

ホエイプロテインを飲んで、おなかをくだした、、こんな経験ないですか?わたしもその一人です。そんな方にオススメしたいのがソイプロテイン。筋力upはもちろん、ダイエットや美容、健康を気にされている方におすすめです

ダイエットに欠かせない食材「オートミール」|ムリなく痩せれる!

朝食を置き換えるだけでやせる魔法のような食材「オートミール」。まだあまり知られていない食材かもですが、オートミールは、ダイエットしたい方にとって、外せない食材です。ここでは、オートミールが持っているパワーについて、ご紹介していきます

プロテインバーの比較で迷っている方に|おすすめ商品をご紹介

最近、コンビニやスーパーでプロテインバーを見かける機会が多くなりました。味、値段、カロリーなど商品によってそれぞれ異なります。どのプロテインバーを買ったらいいか迷っている方。悩みを全て解決します

マイプロテインの品質ってどうなの?3年間、実際に利用した感想

最近、ジムでマイプロテインの商品を使っている人をよく見かけます。その理由は、他と比べて圧倒的に価格が安いから。とはいえ、海外のメーカーで品質は大丈夫?と不安になる方も多いと思います。その疑問にお答えします

プロテインは毎日飲むもの?効果を上げる飲み方について

今、女性の間でプロテインがブームになってます。プロテインは、美容やダイエットにいいといわれていますが、飲み方や飲む量を間違えると効果が十分に得られません。ここでは、プロテインの効果的な飲み方をご紹介します

コンビニのプロテインのおすすめ|利用シーン別にまとめました

健康志向の高まりやフィットネスブームの影響から、最近、コンビニでプロテインを見かける機会が多くなりました。 プロテインは「たんぱく質」。 三大栄養素の1つです。 わたしたち日本人は、1日のたんぱく質摂取量が不足しているといわれています。 運動や…

トレーニング時のサプリについて|優先順位が高いサプリをご紹介

気候も良くなり、ダイエットや健康のために運動やトレーニングを始められる方も多いと思います。 運動やトレーニングをすることである程度の効果はえられますが、最大限効果を出そうとした場合、サプリメントの存在は欠かせません。 サプリメントってからだ…