トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

2019-06-13から1日間の記事一覧

トレーニングの5つの原則|遠回りしないためのおさえたいポイント

筋トレには5つの原則があります。①漸進性(ぜんしんせい)の原則②全面性の原則③意識性の原則④反復性の原則⑤個別性の原則。その原則を知らないでトレーニング。それは、ルールを無視してスポーツしているのと同じこと。