トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

2018-09-17から1日間の記事一覧

初心者向け トレーニング メニュー・分割法

1日で全身を鍛えることができれば一番いいのですが、体力的にも集中力継続するのは難しいため、全身鍛えるのは厳しいです。そこで分割法です。分割法とは、からだの部位ごとに分割してトレーニングする方法で、効率よく筋肉を追い込むことができます。わたし…