トレーニング好き30代パパのブログ

筋トレで99%の悩みが解決すると思っている30代です

2018-09-16から1日間の記事一覧

ジムトレーニングどちらが効果的? (マシーン or フリーウエイト)

ジムには、色々なマシーン、ダンベル、バーベルがありますね。マシーンは、シートに座り決まった軌道でトレーニングをします。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルを使用するトレーニングのことです。マシーン、フリーウエイトそれぞれメリット・デメリ…