2019-05

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筋トレ

ストレスを発散したいなら筋トレをしよう|ストレスフリーになるために

筋トレをすると、睡眠の質が上がります。汗をかいてリフレッシュできます。食事への意識が変わります。このように筋トレには様々な効果があります。ストレスを発散したいなら、今すぐ筋トレをしましょう!
ダイエット

プロテインバーの比較で迷っている方に|おすすめ商品をご紹介

最近、コンビニやスーパーでプロテインバーを見かける機会が多くなりました。味、値段、カロリーなど商品によってそれぞれ異なります。どのプロテインバーを買ったらいいか迷っている方。悩みを全て解決します
体験談

はてなブログでアフィリエイト|初の報酬が発生したので未来の自分に

どーも、こんにちは。ともです。 昨日、アフィリエイトの初報酬が発生しました。購入者の方には、ただ感謝の気持ちしかありません。うれしい気持ちもありますが、未来の自分に向けて今の気持ちを残しておきたいとおもい、この記事を書きました。すこし長文に...
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ジム

【情熱大陸】超美ボディをつくるカリスマトレーナー横手貞一郎

女優やモデルの“超美ボディ”から、アスリートの“勝てるカラダ作り”まで。常識をくつがえすトレーニング方法を実践するカリスマトレーナーの横手貞一郎さん。一体どんなトレーニング方法なのでしょうか?
筋トレ

ダイエットに睡眠不足は大敵?睡眠をしっかりとることのたいせつさ

『寝るだけダイエット』。みなさん、聞いたことありますよね。睡眠不足だと太りやすいという研究結果が出ています。なぜ、睡眠がたいせつといわれているのか?その理由について、お伝えしていきます
ダイエット

マイプロテインの品質ってどうなの?3年間、実際に利用した感想

最近、ジムでマイプロテインの商品を使っている人をよく見かけます。その理由は、他と比べて圧倒的に価格が安いから。とはいえ、海外のメーカーで品質は大丈夫?と不安になる方も多いと思います。その疑問にお答えします
筋トレ

筋トレすれば長生きが手に入る?からだを鍛えることのたいせつさ

歳をとっていくと、筋肉は細くなります。ですが、筋肉の衰えは「筋トレ」をすることで防ぐのができます。高齢者でも、1時間の運動を週3回続けたところ、筋肉量が5.5%増加という結果が出てます
筋トレ

ダイエットには朝の運動がおすすめ|ジムに行ってトレーニングしよう

ダイエットには運動が必要ですが、朝がいいのか?夜がいいのか?迷いますよね。わたしは圧倒的に朝をオススメします。規則正しい生活習慣が手に入る。ホルモンバランスが良くなる等。朝の運動にはたくさんのメリットがあります
筋トレ

資生堂の筋肉体操CM、わずか2日で終了|いったい何があったのか?

どーも、こんにちは。ともです。 昨日、ビッグニュースが飛び込んできましたね。 【筋肉体操CM 2日で公開終了に】資生堂が公開した日焼け止めブランド「アネッサ」のウェブCMが、わずか2日で削除された。CMを巡り、出演者の過去の発言が問題視さ...
ダイエット

プロテインは毎日飲むもの?効果を上げる飲み方について

今、女性の間でプロテインがブームになってます。プロテインは、美容やダイエットにいいといわれていますが、飲み方や飲む量を間違えると効果が十分に得られません。ここでは、プロテインの効果的な飲み方をご紹介します
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