2019-02

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未分類

大谷選手や田中選手など一流選手はやはり実践している|場を整えるということ

机の上が散らかっている人はどの会社にもかならず一人はいると思います。 わたしの課のメンバーで新人くんもその一人です。 「机の上の状態は、自分の頭の中の状態を表している」というのがわたしの意見なので、その新人くんには仕事よりもまず机の上を...
筋トレ

朝食を抜くと太る!?その原因は体内時計や代謝の乱れにあり

「ギリギリまで寝ていて時間がないから朝食は食べない」 「ダイエットしているから朝食は食べない」   こんな経験をされている方がいるかもしれないですが、朝食を抜くことはカラダにとってマイナス効果しかありません。   今回は、朝食のたいせつさに...
筋トレ

常識とはなにか?筋トレを習慣にしている人が抱えている悩みを打ち明けます

日本のフィットネス人口は約3%といわれてます。   フィットネス大国のアメリカが17.4%ですので、それに比べると1/5程度であり、フィットネスはまだまだ浸透してません。   わたしの読者さんは、いつも筋トレネタばかりに付き合っていただいて...
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体験談

こんな発想ができれば、きっとストレスフリーの世の中になるはず

現代社会は「ストレス社会」だとよくいわれてます。   人間関係、お金、時間など不自由しない生活ができればストレスを感じることはないと思いますが、なかなかそうはいかないのが現実です。   今回わたしが考えた発想の転換により、みなさんのストレス...
未分類

【メルカリの失敗談】写真・説明文とは違う商品が届く。トラブルを防ぐには

先日、メルカリを利用した際にちょっとしたトラブルがありました。   多くの方がメルカリを利用されていると思うので、今回のわたしの失敗談から学んだことが、少しでもみなさんの役に立つ情報になればと思いこの記事を書きました。 わたしがメルカリを...
筋トレ

食品メーカーが考える最強ダイエット法|毎日みそ汁飲んで、そして週1回の筋トレ

先週2月15日のTBS系『金スマ』でみそ汁ダイエットが放送されました。   わたしは食品メーカーで仕事をしてますが、昨日、みそメーカーの人とはなしをする機会があったのでテレビの反響を聞きました。   「テレビ放送翌日のお店の売行きはテレビ放...
筋トレ

【早起きが苦手な方へ】5秒の法則で、カンタンに早起きできます

みなさん、「5秒の法則」ご存じですか?   食べ物を落した時に3秒以内に拾えば問題なしの3秒ルールではないですよ。   これはメルロビンスという女性講演家が提唱されている法則です。   「今日やらないといけないことがあるけど、面倒だから明日...
筋トレ

口の衰え「オーラルフレイル」を予防|毎日パタカラで舌筋トレしよう

日本は少子高齢化の問題を抱えてます。   平成27年度の時点で65歳以上の方は4人に1人という割合を超えているので、現在はもっとその数値が高くなっているのは確実です。   歳をとると食事中にむせたり食べたりこぼしたりすることが多くなると聞き...
未分類

映画『雪の華』が大ヒット中島美嘉さん|実は元マクドナルドCREW

2月1日に公開された映画『雪の華』。   こちらはの中島美嘉さんの冬ラブソングの名曲『雪の華』が映画化されたものですが、現在大ヒット中です。   中島美嘉さんといえば、2001年、ドラマ『傷だらけのラブソング』(CX系)の主題歌『STARS...
筋トレ

貯金、信頼、筋トレ|実はこの3つの考えかたは、すべて同じです

「貯金」とは、お金を貯めること。   郵便局や銀行などに自分専用の口座をつくり、そこにお金をあずけて貯めていきます。   「信頼」とは、信じて頼ること。   ある人や物を高く評価して、すべて任せられるという気持ちをもつこと。 つまり気持ちと...
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