2018-09-16

スポンサーリンク
筋トレ

ジムトレーニングどちらが効果的? (マシーン or フリーウエイト)

ジムには、色々なマシーン、ダンベル、バーベルがありますね。マシーンは、シートに座り決まった軌道でトレーニングをします。フリーウエイトとは、ダンベルやバーベルを使用するトレーニングのことです。マシーン、フリーウエイトそれぞれメリット・デメリットがありますので、まずはそれを知っていただき、自分の目的にどのトレーニングが合っているか見ていきましょう。
スポンサーリンク
タイトルとURLをコピーしました